網走歯科クリニック 診療受付
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   タラのヴァポーレ ポルトフィーノ風


所要時間9分
   
   【材料】(一人分)

1.マダラの切り身:250g
2.トマトジュース:1/2缶
3.バジルの葉:1.5枚分
4.オリーブオイル:大さじ2
5.バルサミコ酢:小さじ1/2
6.塩・こしょう:少々
 【作り方】
@トマトジュースにバジル・オリーブオイルを混ぜ、湯銭で温めておく
Aタラをレンジで色が変わるまで加熱する
B中火のフライパンにオリーブオイルを塗り、Aのタラを入れて2〜3分蓋をする。
C@のソースにバルサミコ酢・塩コショウを混ぜる
D器にタラをのせ、Cのソースをかけたら出来上がり